Erótica Doméstica

¡Estrés, estrés, estrés! ¿Sabes lo que es?

por admin el 06/04/10 a las 5:14 pm

Dolores de cabeza, agobio con el trabajo, preocupaciones excesivas, etc. Hay demasiadas cosas que entorpecen nuestro disfrute de las relaciones sexuales. Muchas de ellas son producto de la sociedad en que vivimos, del ritmo frenético que llevamos y nuestros estilos de vida. Pero, aún así, tenemos mucho que hacer para conseguir que el estrés no nos coma terreno en la cama. Para ello, dedicaremos tres artículos a este tema: con este primero comprenderemos cuál es la respuesta del estrés, es decir, cómo responde nuestro cuerpo cuando sentimos eso que llamamos “estrés”, “ansiedad”, “agobio”, “preocupación excesiva”, etc. En el segundo, os contaré cuáles son los síntomas que podemos tener cuando el estrés se convierte en un problema. Por último, os ofreceré algunos consejos útiles para poder manejar lo mejor posible las situaciones que nos desestabilizan, causándonos un estrés excesivo o de manera crónica.

Comencemos con la definición: la respuesta de estrés es un proceso natural en el funcionamiento del organismo humano. Esto quiere decir que cuando sentimos estrés, no nos está pasando nada raro, tan sólo nuestro cuerpo está respondiendo de una manera natural a algo que está ocurriendo. Sentir estrés es una señal de alerta que nos informa de la presencia de una amenaza o una demanda no resuelta que debemos atender. Es decir, cuando sentimos estrés nuestro organismo nos está llamando la atención sobre algo que pasa en nuestro ambiente, ya sea algo peligroso o algo a lo que no estamos preparados/as para responder. Así, como podemos ver, esta respuesta nos ayuda a vivir y a adaptarnos a las necesidades de nuestro ambiente más cercano.

Para entender bien cómo es la respuesta de estrés de nuestro organismo, debemos dividirla según los tres niveles de respuesta que poseemos, a saber: cognitivo (lo que pensamos), fisiológico (a nivel hormonal) y conductual (nuestro comportamiento). Así:

-        Nivel cognitivo: conlleva valorar lo que está pasando a nuestro alrededor. Así, si nos llaman del trabajo para cambiarnos el turno, estaremos pensado en cómo afecta eso a nuestros planes, las consecuencias que tendrá, los cambios producidos, cómo podré solucionar los problemas que surjan, etc. En definitiva, si nos preocupamos en exceso y nuestra valoración es negativa, la cabeza se nos llenará de preocupaciones y agobio incompatibles con el disfrute y el placer de cualquier actividad, ya sea el sexo o ver una película tranquilos/as, disfrutar de una comida, charlar con los/as amigos/as etc.

-        Nivel fisiológico: la respuesta de estrés implica una disminución de ciertas actividades que no son necesarias cuando tenemos que responder con rapidez a algo que ha ocurrido en nuestro ambiente. Por ejemplo, si nos llaman porque tenemos que ir al hospital a visitar a un familiar que ha sufrido un accidente, la respuesta de estrés se activará y quedarán en suspenso otras actividades que no son necesarias, como la asimilación de energía y la eliminación de desechos (se cortará la digestión de la comida, por ejemplo) y, por supuesto, todo lo que tenga que ver con la sexualidad (por ejemplo, será imposible generar o mantener una erección en los chicos y lubricar los labios y paredes de la vagina en el caso de la chica). Por otra parte, toda la energía del cuerpo se movilizará para atender de manera rápida y eficaz la demanda del ambiente.

-        Nivel conductual: se trata de las estrategias de actuación para manejar la demanda que ha surgido en el ambiente.  Así, por ejemplo, si acabamos de descubrir una araña de tamaño considerable y aspecto poco amistoso en el trastero, rápidamente empezaremos a pensar cómo vamos a deshacernos de ella, si tenemos que llamar a alguien para que nos ayude, si lo mejor es cerrar la puerta con llave y salir de casa corriendo, etc.

ACMC
Psicóloga-sexóloga